Il blog #TIMP lancia una nuova sezione per incontrare i professionisti influenti del fitness e del benessere.
admin timp·Tempo di lettura: 5 min.
24 Agosto 2020
Il blog #TIMP inaugura una nuova sezione per dare voce a quei professionisti del fitness e del benessere che sono diventati importanti per il loro particolare modo di trasmettere ciò che fanno e ciò che li appassiona.
Per dare il via a questa nuova stagione abbiamo la fortuna di avere Nuria Garrido.
Nuria, meglio conosciuta sui social media come @nuriagaro, è una sostenitrice della vita sana e una grande appassionata di corsa.
Si definisce “una persona normale, con il suo lavoro e la sua famiglia, che cerca di condividere la sua realtà, il suo modo di vivere”.
Il nostro ospite di oggi è una persona che cerca sempre di vedere il lato positivo della vita e che usa i social media come strumento di energia quotidiana.
Vuoi saperne di più su di lei?
Scopri tutto quello che ci ha raccontato mentre facciamo una #cafeconespumita!
Iniziamo!
Com’è una giornata nella vita di Nuria Garrido?
Ora sono in un momento particolare, visto che meno di un mese fa ho subito un’operazione per un’ernia del disco che mi ha messo in malattia, ma una giornata normale per Nuria inizia alle 06:00 del mattino, inizia la giornata con una #cafeconespumita, un po’ di esercizio fisico (forza) per attivarmi e la solita giornata lavorativa.
Nel pomeriggio faccio allenamento di corsa 3 o 4 volte a settimana e il resto del tempo cerco di combinarlo con il mio secondo lavoro nei social network senza mai lasciare da parte la mia famiglia e i miei amici.
Come e quando hai capito di dover condurre uno stile di vita sano?
Lo stile di vita sano mi è arrivato un po’ per forza, quando ho iniziato a sentire un fortissimo mal di stomaco all’università.
All’inizio pensavo fosse stress, ma in realtà avevo l’HelicobacterPiroly.
Poi ho iniziato a curare di più la mia alimentazione perché avevo una gastrite cronica dovuta ai trattamenti.
Così ho iniziato a vedere che mangiando in modo più sano, senza ossessioni, sentivo più energia, più lucidità e in generale mi sentivo molto meglio!
Qual è il tuo piatto o cibo preferito?
I peperoni di mio padre ripieni di riso.
Tutta la mia famiglia è originaria di Alicante e credo che il riso sia nel mio DNA!
Anche se in generale mi piace molto il cibo e non dico di no a un buon piatto di pasta, a uno stufato o a un cocido madrileño.
Come pianifichi i tuoi pasti? Come progetti i vari menu?
Li pianifico ma lascio anche spazio all’improvvisazione.
Ogni giorno ci sono frutta e verdura ad ogni pasto, uova quasi tutti i giorni, pesce almeno una volta a settimana e legumi due o tre volte a settimana.
Cerchiamo anche di cucinare nel fine settimana per avere cibo pronto per tutta la settimana, dato che durante la settimana abbiamo meno tempo.
Inoltre, con una buona pianificazione si risparmia molto sulla lista della spesa e si spreca meno cibo, il che è molto importante.
Quali sono secondo te le difficoltà nel prendere l’abitudine di mangiare sano?
Hai qualche consiglio da darci?
Credo che il problema sia la convinzione che mangiare sano sia noioso e che sia anche troppo elaborato… quando invece è vero il contrario!
Un consiglio?
Se sei agli inizi, non cercare di cambiare tutto in una volta sola perché di solito fallisce.
Cerca di iniziare con cene più leggere e anticipate in modo da poter digerire prima di andare a letto, ad esempio.
Una volta presa l’abitudine, poniti degli obiettivi piccoli e semplici – ad esempio, sostituisci i dolci a colazione con il porridge o i pancake fatti in casa – e a poco a poco, vedendo come ti sentirai bene, diventerà parte di te.
Perché hai iniziato a correre?
È per necessità?
La corsa mi è servita come via di fuga.
Stavo attraversando una situazione personale difficile e la corsa mi ha aiutato a concentrarmi, a non pensare al di là del presente.
Credo sia stata una delle migliori decisioni che ho preso e mi ha aiutato a conoscere i miei limiti e a superarne molti che mi ero imposta.
Quali obiettivi vorresti raggiungere in futuro?
Prima del ricovero mi stavo preparando per il mio primo triathlon e sono rimasto con una spina nel fianco.
Non appena mi riprenderò, voglio riprendere l’attività.
Quali contenuti ti piace trovare sui social media?
Soprattutto, mi piace trovare la realtà.
Corpi perfetti, vite perfette… non tutto è reale e bisogna saper distinguere.
Dobbiamo insegnare che non tutto è sempre positivo.
Dobbiamo capire che ci sono giorni difficili e che, nonostante questi giorni, continuiamo ad andare avanti alla ricerca dei nostri sogni e dei nostri obiettivi.
Cosa pensi di poter portare alle persone che ti seguono?
Beh, è proprio così, realtà: sono una persona a cui piace mangiare sano e fare sport, ma mi piace anche godermi delle uova strapazzate con prosciutto e una birra con gli amici perché nutre l’anima.
La vita è un equilibrio costante che deve essere mantenuto ed è questo che voglio trasmettere: che sono sempre alla ricerca di questo equilibrio e che ci sono giorni in cui lo trovi e altri in cui non lo trovi, ma va bene così.
Devi continuare a provarci.
C’è qualcos’altro che vorresti dire prima di salutarci?
Sì, cerca sempre ciò che ti rende felice.
Dimentica le mode, i riferimenti o il “così dovrebbe essere”.
Lasciati andare.
Non restare indietro!
Vogliamo essere la spinta di cui hai bisogno per portare la tua attività al livello successivo. Ci stai?
admin timp
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