Corpo da spiaggia: ottienilo con l’allenamento Kom

La spiaggia in estate è una di quelle cose: è un ambiente in cui i nostri corpi sono in mostra per tutti.
Ma non preoccuparti, ognuno fa a modo suo.
Anche se è vero che a tutti piace mostrare il proprio profilo migliore in questi caldi mesi dell’anno.

Ecco perché, quando i mesi estivi sono alle porte, iniziamo a sentire la pressione dell’operazione estiva, l’apparente necessità di ottenere un corpo da spiaggia in poco tempo…

Noi di TIMP crediamo che la cosa migliore sia che tu ti senta bene con te stesso, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno un fisico da urlo (a ciascuno il suo).
Perché la cosa più importante è prendersi cura della propria salute e se lo si fa, tutto il resto verrà di conseguenza.

Per questo motivo abbiamo voluto affidarci ai consigli dei nostri collaboratori Adrián e Dani di KOM Entrenamiento, un centro fitness specializzato in personal training, che hanno preparato una serie di consigli mirati a sfoggiare un bel fisico in estate, ma a partire dal buon senso e come risultato di sane abitudini di vita.

Vuoi scoprire i loro consigli?
Siamo sicuri che ti piaceranno!
Ma prima, cerchiamo di capire meglio cosa significa “corpo 10” o “corpo da spiaggia”.

Il corpo da spiaggia è quel fisico che molte persone desiderano avere, quello che attira tutti gli sguardi negli spazi pubblici come la spiaggia e la piscina, e che di solito vediamo nelle pubblicazioni legate all’esercizio fisico, alle abitudini di vita salutari, ecc.

Ci sono molti fattori che influiscono quando si tratta di avere un bel fisico, o almeno uno conforme agli standard promossi dai media: la genetica, le abitudini di vita, l’esercizio fisico…
Ma è chiaro che fare la nostra parte è una condizione essenziale per raggiungerlo e mantenerlo nel tempo.

Ecco alcune delle domande su come avere un corpo da 10 che tutti ci siamo posti prima o poi :

I nostri amici di KOM training ci spiegheranno in modo approfondito come ottenere un corpo da 10 per la spiaggia, anche se possiamo dirti che non è qualcosa che si può ottenere in quattro giorni o in una settimana.

Se vuoi avere un bell’aspetto in estate , dovrai preparare il terreno con largo anticipo.
Ci arriveremo tra poco.

Ottenere un fisico da urlo senza fare esercizio fisico è praticamente impossibile, come probabilmente avrai già capito se sei arrivato fin qui.
Eppure, questa è una delle domande che la maggior parte delle persone si pone quando si accinge a ottenere un bel fisico.

Se la natura ti ha regalato un corpo da 10 senza troppi sforzi, congratulazioni, ma un avvertimento: con il tempo, se non fai esercizio fisico e non segui buone abitudini alimentari, non riuscirai a mantenerlo.
Gli anni non perdonano, soprattutto chi non si impegna a fondo.

Molte persone si chiedono se c’è differenza nell’ottenere un corpo da urlo se sei una donna o un uomo, ma i consigli di KOM Training che vedrai di seguito sono pensati sia per gli uomini che per le donne.

E se è vero che a volte ci sono delle particolarità per ogni sesso quando si tratta di pianificare determinate routine di allenamento, ciò che conta èla mentalità con cui si affronta l’obiettivo di ottenere un fisico sano.
E qui non c’è distinzione.

Se hai poco tempo a disposizione per ottenere un corpo da urlo, il nostro consiglio è di non cercare miracoli e di non sottoporre il tuo corpo a stress inutili.
La cosa migliore da fare è prendere il momento presente come punto di partenza, seguire i consigli di KOM qui sotto e lavorare con costanza fino a raggiungere il tuo obiettivo.

Questo è ciò che fa il KOM Training ti offre per ottenere un corpo da 10:

“Spesso tendiamo a rivolgerci a consigli come ottenere addominali stretti in 4 settimane, avere un aspetto magnifico con questa routine, il miglior allenamento per un corpo da 10, e un lungo eccetera, che non hanno lo scopo di aiutarti ma di attirare la tua attenzione e farti pagare un prezzo per questo.

Da KOM vogliamo incoraggiarti ad apparire come vorresti senza paragoni, ma con costanza e godendoti un processo che va di pari passo con te per molto più tempo del solo mese prima di andare in spiaggia.

Se ci pensi, il rispetto di sé non consiste nel pensare a cosa posso fare in fretta per avere un bel corpo in estate.
Rispettare se stessi significa assicurarsi che nel corso dei mesi, dell’anno e della vita si pensi a se stessi e lo si faccia prendendosi cura di sé e muovendosi per questo.

Quindi il nostro primo consiglio per avere un aspetto magnifico in estate è: rifiuta tutto ciò che ha a che fare con false promesse, fretta e mancanza di informazioni.

Noi professionisti di KOM lo adoriamo e ci fa sentire molto felici vedere i cambiamenti fisici ottenuti dai nostri atleti e il modo in cui raggiungono i loro obiettivi, ma se dobbiamo conservare qualcosa che ci fa sentire meglio che mai e che ci dà informazioni su ciò che stiamo facendo correttamente nel nostro lavoro, è quando queste persone ci dicono: Ora non smetterò più di allenarmi.

È qui che abbiamo raggiunto il grande obiettivo dell’allenamento: l’abitudine, l’adesione e uno stile di vita .

Un altro consiglio che vogliamo darti è quello di cercare altri obiettivi che non abbiano a che fare solo con il miglioramento del tuo fisico, anche se siamo assolutamente d’accordo sul fatto che ci siano obiettivi legati a questo aspetto, come migliorare la muscolatura delle braccia, ottenere gambe più toniche o perdere peso e avere un aspetto più definito.

Ma dopo alcuni anni di esperienza ci siamo resi conto che se non c’è nient’altro dietro a tutto questo, la tua esperienza di formazione non sarà così buona come potrebbe essere.

Altri obiettivi, come ottenere un allenamento che prima non riuscivi a fare, riuscire ad allenarti 3 giorni a settimana, sentirti più vitale ed energico o semplicemente apprezzare ciò che riesci a fare in ogni allenamento, ti daranno una spinta in più che ti aiuterà in tutto il resto.

E tu, se dovessi scegliere due obiettivi che vuoi raggiungere con l’allenamento e che non sono legati al fisico, quali sarebbero?

Speriamo che tu non abbia avuto troppe difficoltà a sceglierli e che tu abbia due ottimi obiettivi che ti aiuteranno a seguire uno stile di vita più sano per molto tempo a venire.

Infine, un consiglio che non vogliamo dimenticare e che speriamo possa aiutare anche te in questo cambio di mentalità su come essere belli in estate è: prenditi cura del tuo corpo indipendentemente dalla stagione, perché solo così potrai sfoggiare la tua salute fisica e mentale, e con essa il tuo corpo migliore”.

I professionisti di KOM Entrenamiento sono chiari: non si tratta solo di prendersi cura di sé nei mesi o nelle settimane che precedono l’estate. Devi prenderti cura di te stesso tutto il tempo, come un progetto di vita.

Quindi poniti degli obiettivi, sii costante e fatti consigliare da un professionista che ti aiuti ad allenarti per raggiungere questi obiettivi .

Vedrai che in pochi mesi sarai in grado di sfoggiare il tuo corpo in spiaggia, in montagna e ovunque tu voglia, in qualsiasi stagione.

E ricorda: avere un bel fisico è solo uno dei vantaggi di prendersi cura di sé.