Giornata Internazionale dello Yoga: cosa significa per gli yogi

Cosa ti offre lo yoga?
Per i suoi praticanti è trasformativo.
Scoprilo in questa intervista.

admin timp · Tempo di lettura: 9 min.

18 Giugno 2021

Nel 2014, le Nazioni Unite hanno istituito il 21 giugno come Giornata Internazionale dello Yoga, in virtù dei benefici della sua pratica per il benessere fisico e mentale.

TIMP è un software per centri yoga e altre discipline e per questo motivo, in occasione di questa celebrazione, abbiamo voluto sapere come vivono lo yoga i professionisti.
Questa volta abbiamo chiacchierato con Yoga House, uno studio centralissimo di Alicante che ci ha dato la propria visione.

Lo scoprirai tra poco, ma per capire meglio ciò che ci è stato detto, rivediamo prima brevemente in cosa consiste questa antica pratica.

Che cos’è lo yoga?

Da un punto di vista classico e generale, lo yoga è una dottrina filosofica originaria dell’India che mira a raggiungere la perfezione spirituale.
Utilizza pratiche come la meditazione per raggiungere uno stato di piena coscienza.

All’interno di questa filosofia di vita, troviamo la pratica di cui la maggior parte di noi ha sentito parlare: lo yoga come insieme di tecniche per raggiungere un maggiore controllo e benessere sia fisico che psicologico.

Posizioni yoga

Le asana o posizioni yoga sono le posizioni del corpo che vengono eseguite durante la pratica dello yoga.
Hanno la funzione di sviluppare l’armonia tra corpo e mente e la respirazione è un elemento fondamentale durante la loro esecuzione.

Non c’è consenso sul numero totale di asana esistenti, ma sembra che sia molto elevato, con manuali che ne citano 66 e altri che ne menzionano fino a 200, anche se molti altri concordano sul fatto che circa 84 asana vengono eseguite nella pratica di uno yogi o di uno yogi esperto.

Tipi di yoga

Esiste una grande varietà di stili di yoga, in parte perché le diverse tradizioni yogiche si sono concentrate su un tipo particolare, sviluppando e perfezionando la loro pratica.
Tuttavia, tutti condividono la stessa base e un obiettivo chiaro: raggiungere un maggiore autocontrollo del corpo e della mente.

Tra i più conosciuti c’è, ad esempio, il Vinyasa yoga, che presta particolare attenzione al controllo del respiro, un aspetto comune a tutte le forme di yoga ma che qui viene portato alla sua massima espressione.

Troviamo anche un’altra variante classica: il Kundalini yoga, che si concentra sulla coscienza e sull’energia del corpo, quest’ultima rappresentata simbolicamente come un serpente che deve salire dalla base della colonna vertebrale alla corona della testa.

E se guardiamo alle pratiche più moderne che stanno facendo scalpore abbiamo lo yoga alieno, lo yoga caldo o lo yoga prenatale, quest’ultimo per la sua utilità in una fase specifica della vita come la gravidanza, e il primo per il suo modo nuovo e impegnativo di essere praticato (lo yoga alieno attraverso movimenti impossibili dell’addome e lo yoga caldo in una stanza ad alte temperature).

Indipendentemente dallo stile di yoga scelto, chi lo pratica con costanza può godere dei numerosi benefici che gli vengono attribuiti.
Di seguito ne parliamo.

Benefici dello yoga

Chi lo pratica sostiene che lo yoga abbia molti benefici: aumenta la flessibilità del corpo, tonifica e rafforza i muscoli e le articolazioni, aiuta a ridurre alcuni dolori posturali, aumenta la combustione delle calorie, migliora l’attenzione e la concentrazione…

Se dovessimo elencarli tutti qui dovremmo dividere questo articolo in due, quindi per ora ti basterà dirti che, essendo una pratica fisica e mentale così completa, mobilita e allena tutta una serie di risorse che ti permetteranno di condurre una vita più attiva e in armonia con l’ambiente che ti circonda.

Yoga per principianti

Chiunque può farlo, quindi lo yoga per principianti è una realtà: non lasciarti intimidire dalla maestria di chi pratica da anni. Ogni guru ha iniziato da zero a un certo punto e, proprio perché l’esperienza e la pratica sono la chiave, è possibile praticare lo yoga da un livello molto elementare e progredire gradualmente.

Intervista a Yoga House: la visione dei suoi praticanti nella Giornata Internazionale dello Yoga

Perfetto.
Abbiamo già analizzato cos’è lo yoga dall’esterno.
Ora è il momento di immergerci nell’esperienza personale e professionale di coloro che dedicano la loro vita a trasmettere la loro conoscenza.

Laura e Ana, le responsabili di Yoga House, ci aprono le porte per parlare di yoga in questa data speciale e ci raccontano come concepiscono la loro pratica.
Ecco come si è svolta la nostra conversazione con loro:

Ana e Laura, prima di tutto, quali sono i benefici per la salute della pratica dello yoga?

Connettiti con la tua essenza prendendoti del tempo per te stesso, ascoltandoti, osservandoti e sperimentando i cambiamenti, ottenendo una trasformazione sul piano fisico e mentale che ti aiuterà a comprendere e sviluppare il tuo atteggiamento seguendo gli 8 rami dello yoga.

Lo yoga non è solo la pratica di posizioni (asana), ma è una disciplina e una filosofia di vita.
Attraverso lo yoga diventiamo presenti e guariamo.

La pratica dello yoga attiva la nostra energia e rafforza il corpo e la mente, fornendo le basi per una lunga vita, sincronizzando sempre il respiro con il movimento (il respiro è la base della nostra vita).
Principalmente impariamo a respirare, in modo da ridurre le esigenze del corpo, creando gradualmente spazio, sciogliendo le tensioni e rilassando il cuore.

Rafforza tutti i muscoli del corpo, migliora la postura, la circolazione, l’elasticità, la forza e la flessibilità e stimola gli organi interni.

La concentrazione e l’interiorizzazione che si ottengono con la pratica dell’Hatha yoga fanno lavorare la mente e il cervello, ottenendo una maggiore concentrazione, calma e benessere, che saranno applicabili alla tua vita.

Le responsabili della Yoga House Alicante, Ana e Laura, si esercitano sulla spiaggia.

Che cosa ti porta lo yoga, per gli insegnanti di Yoga House Alicante, nella tua vita quotidiana?
E a livello professionale?

Approfondendo la pratica e la filosofia dello yoga, non abbiamo mai avuto dubbi, fin dall’inizio abbiamo percepito il suo potere curativo e siamo stati catturati dalla luce che porta nelle nostre vite.
Non abbiamo trovato altro che benefici, tanto che abbiamo deciso di dedicargli la nostra vita e di dare una svolta alla nostra professione, con l’obiettivo di condividerla e di contribuire a migliorare la vita di altre persone.

Ciò che amiamo di più dello yoga è che è adatto a tutti, non è necessario essere agili, saper toccare le punte dei piedi o essere in forma.
Molte posizioni non vengono fuori, alcune si raggiungono con la pratica, altre forse non si raggiungeranno mai… Lo yoga è molto di più. Lo yoga è una trasformazione personale che richiede solo amore e pazienza e i cui benefici sono insospettabili e incredibili.

Il fatto che lo yoga abbia una propria giornata internazionale approvata dall’ONU non è cosa da poco.

Quali valori pensi che apporti alla società e perché è motivo di celebrazione in tutto il mondo?

Il fatto che lo yoga abbia una propria giornata internazionale approvata dall’ONU è meraviglioso. I valori che la sua filosofia rappresenta sono degni di essere celebrati in tutto il mondo.
Lo yoga è la comprensione e lo sviluppo di un atteggiamento che segue una filosofia di vita sana, un comportamento gentile verso gli altri e verso se stessi.

Lo yoga non è solo la pratica delle posizioni, ma solo una piccola parte.
Lo yoga è una disciplina e una filosofia di vita.
Attraverso lo yoga diventiamo presenti e guariamo.
Uniamo l’interno con l’esterno, arriviamo a capire che tutto è unito e che la trasformazione individuale è una trasformazione universale.
Possiamo essere il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo. L’amore è l’unica forza che si moltiplica se la si condivide.

Lo yoga ha una forte componente spirituale.
Pensi che chiunque possa praticarlo, indipendentemente dalle proprie convinzioni e dalla propria filosofia di vita?

Diciamo sempre che esiste uno stile di yoga per ogni persona, anche per ogni momento.
La vita cambia e non abbiamo sempre le stesse esigenze quando si tratta di praticare, lo yoga è versatile e ci sono così tanti stili e modi di praticarlo che si adatta alle esigenze di ogni persona e momento.

Il fatto che lo yoga abbia una componente spirituale non esclude nessuno a causa delle sue convinzioni o della sua filosofia di vita.
Normalmente si pratica collegandosi a un’energia che non deve necessariamente essere una divinità, ma può essere il proprio io interiore, l’intuizione, le intenzioni; oppure si pratica semplicemente, senza collegarsi a nulla, semplicemente essendo consapevoli del proprio corpo e del proprio respiro e sentendosi vivi. Se sai respirare, puoi fare yoga.

Infine, perché hai scelto TIMP per gestire il tuo centro yoga e le prenotazioni degli studenti?

Cosa ti piace di più dell’utilizzo del nostro sistema?

Abbiamo iniziato a lavorare alla vecchia maniera ed eravamo nuovi.
Oltre alle lezioni, abbiamo iniziato a gestire tutti i social network, a gestire le prenotazioni via WhatsApp, a rispondere alle e-mail, a creare eventi… La Shala ha iniziato a crescere e non riuscivamo a godercela perché non riuscivamo a gestire così tante cose e abbiamo pensato a un’app che potesse gestire questa parte in modo da poterci dedicare interamente alle lezioni e a occuparci della Shala.
Abbiamo iniziato con un’altra app che ci aveva già aiutato molto, ma era più incentrata sulle palestre e non soddisfaceva pienamente alcuni punti, così abbiamo ideato TIMP è apparsa nella nostra ricerca ed è stato un grande successo.
Ora siamo tranquilli perché la parte di prenotazione è molto comoda e non manca nulla.
Tutto ciò che si può immaginare è soddisfatto: una prenotazione, una cancellazione in tempo, una penale per la cancellazione fuori orario, la diffusione di un messaggio importante… Tutto questo evitando anche l’interazione con l’utente in alcuni casi: è l’app che si occupa di tutto e che ha anche una componente rassicurante.

Inoltre, offre corsi di formazione e ti insegna tutto ciò di cui hai bisogno passo dopo passo.
È comodo e molto intuitivo, il che aiuta molto a sentirlo facile fin dal primo giorno.
Esteticamente è molto elegante e infine gli utenti sono molto soddisfatti e questa è la cosa più importante: se lo sono loro, lo siamo anche noi.

In breve…

Lo yoga è ormai parte della cultura popolare, anche se non tutti lo conoscono al di là delle famose posizioni che vediamo in fotografie e video.
Forse una giornata come questa è la scusa perfetta per approfondire le conoscenze millenarie che nasconde e sfruttare tutti i benefici che ci offre.

Hai visto che per gli insegnanti di Yoga House è stata un’esperienza che ha trasformato la loro vita. Se anche tu hai un centro yoga come loro e hai bisogno di concentrarti sulle lezioni mentre TIMP ti aiuta con tutto il resto, contattaci tramite la chat web.

E per te, cos’è lo yoga?

Non restare indietro!

Vogliamo essere la spinta di cui hai bisogno per portare la tua attività al livello successivo. Ci stai?

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