{"id":16757,"date":"2020-08-24T09:52:51","date_gmt":"2020-08-24T07:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/timp.pro\/2020\/08\/24\/parliamo-di-vita-sana-con-nuria-garrido\/"},"modified":"2020-08-24T09:52:51","modified_gmt":"2020-08-24T07:52:51","slug":"parliamo-di-vita-sana-con-nuria-garrido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timp.pro\/it\/parliamo-di-vita-sana-con-nuria-garrido\/","title":{"rendered":"Parliamo di vita sana con Nuria Garrido!"},"content":{"rendered":"<div class=\"trix-content\">\n<div>Il blog #TIMP inaugura una nuova sezione per dare voce a quei professionisti del fitness e del benessere che sono diventati importanti per il loro particolare modo di trasmettere ci\u00f2 che fanno e ci\u00f2 che li appassiona.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Per dare il via a questa nuova stagione abbiamo la fortuna di avere <strong>Nuria Garrido<\/strong>.<br \/>\nNuria, meglio conosciuta sui social media come @nuriagaro, \u00e8 una sostenitrice della vita sana e una grande appassionata di <em>corsa<\/em>.<br \/>\nSi definisce &#8220;una persona normale, con il suo lavoro e la sua famiglia, che cerca di condividere la sua realt\u00e0, il suo modo di vivere&#8221;.    <\/div>\n<div><\/div>\n<div>Il nostro ospite di oggi \u00e8 una <strong>persona che cerca sempre di vedere il lato positivo della vita<\/strong> e che usa i social media come strumento di energia quotidiana.  <\/p>\n<p>Vuoi saperne di pi\u00f9 su di lei?<br \/>\nScopri tutto quello che ci ha raccontato mentre facciamo una <strong>#cafeconespumita<\/strong>! <\/p>\n<p>\n<\/div>\n<div>\n<figure class=\"attachment attachment--preview attachment--jpg\">\n<\/figure>\n<\/div>\n<h3>Iniziamo!<br \/>\nCom&#8217;\u00e8 una giornata nella vita di Nuria Garrido?   <\/h3>\n<div>Ora sono in un momento particolare, visto che meno di un mese fa ho subito un&#8217;operazione per un&#8217;ernia del disco che mi ha messo in malattia, ma una giornata normale per Nuria inizia alle 06:00 del mattino, inizia la giornata con una #cafeconespumita, un po&#8217; di esercizio fisico (forza) per attivarmi e la solita giornata lavorativa.<br \/>\nNel pomeriggio faccio allenamento di corsa 3 o 4 volte a settimana e il resto del tempo cerco di combinarlo con il mio secondo lavoro nei social network senza mai lasciare da parte la mia famiglia e i miei amici. <\/div>\n<div><\/div>\n<h3>Come e quando hai capito di dover condurre uno stile di vita sano?<\/h3>\n<div>Lo stile di vita sano mi \u00e8 arrivato un po&#8217; per forza, quando ho iniziato a sentire un fortissimo mal di stomaco all&#8217;universit\u00e0.<br \/>\nAll&#8217;inizio pensavo fosse stress, ma in realt\u00e0 avevo l&#8217;<em>Helicobacter<\/em> <em>Piroly<\/em>.<br \/>\nPoi ho iniziato a curare di pi\u00f9 la mia alimentazione perch\u00e9 avevo una gastrite cronica dovuta ai trattamenti.<br \/>\nCos\u00ec ho iniziato a vedere che mangiando in modo pi\u00f9 sano, senza ossessioni, sentivo pi\u00f9 energia, pi\u00f9 lucidit\u00e0 e in generale mi sentivo molto meglio!   <\/div>\n<div><\/div>\n<h3>Qual \u00e8 il tuo piatto o cibo preferito?  <\/h3>\n<div>I peperoni di mio padre ripieni di riso.<br \/>\nTutta la mia famiglia \u00e8 originaria di Alicante e credo che il riso sia nel mio DNA!<br \/>\nAnche se in generale mi piace molto il cibo e non dico di no a un buon piatto di pasta, a uno stufato o a un cocido madrile\u00f1o.  <\/p>\n<figure class=\"attachment attachment--preview attachment--png\">\n<\/figure>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<h3>Come pianifichi i tuoi pasti? Come progetti i vari menu?  <\/h3>\n<div>Li pianifico ma lascio anche spazio all&#8217;improvvisazione.<br \/>\nOgni giorno ci sono frutta e verdura ad ogni pasto, uova quasi tutti i giorni, pesce almeno una volta a settimana e legumi due o tre volte a settimana.<br \/>\nCerchiamo anche di cucinare nel fine settimana per avere cibo pronto per tutta la settimana, dato che durante la settimana abbiamo meno tempo.<br \/>\nInoltre, con una buona pianificazione si risparmia molto sulla lista della spesa e si spreca meno cibo, il che \u00e8 molto importante.   <\/div>\n<div><\/div>\n<h3>Quali sono secondo te le difficolt\u00e0 nel prendere l&#8217;abitudine di mangiare sano?<br \/>\nHai qualche consiglio da darci? <\/h3>\n<div>Credo che il problema sia la convinzione che mangiare sano sia noioso e che sia anche troppo elaborato&#8230; quando invece \u00e8 vero il contrario!<br \/>\nUn consiglio?<br \/>\nSe sei agli inizi, non cercare di cambiare tutto in una volta sola perch\u00e9 di solito fallisce.<br \/>\nCerca di iniziare con cene pi\u00f9 leggere e anticipate in modo da poter digerire prima di andare a letto, ad esempio.<br \/>\nUna volta presa l&#8217;abitudine, poniti degli obiettivi piccoli e semplici &#8211; ad esempio, sostituisci i dolci a colazione con il <em>porridge<\/em> o i pancake fatti in casa &#8211; e a poco a poco, vedendo come ti sentirai bene, diventer\u00e0 parte di te.    <\/div>\n<h3> <\/h3>\n<h3>Perch\u00e9 hai iniziato a <em>correre<\/em>?<br \/>\n\u00c8 per necessit\u00e0? <\/h3>\n<div>La <em>corsa<\/em> mi \u00e8 servita come via di fuga.<br \/>\nStavo attraversando una situazione personale difficile e la <em>corsa<\/em> mi ha aiutato a concentrarmi, a non pensare al di l\u00e0 del presente.<br \/>\nCredo sia stata una delle migliori decisioni che ho preso e mi ha aiutato a conoscere i miei limiti e a superarne molti che mi ero imposta.  <\/div>\n<div>\n<\/p>\n<figure class=\"attachment attachment--preview attachment--jpg\">\n<\/figure>\n<\/div>\n<h3>Quali obiettivi vorresti raggiungere in futuro?  <\/h3>\n<div>Prima del ricovero mi stavo preparando per il mio primo triathlon e sono rimasto con una spina nel fianco.<br \/>\nNon appena mi riprender\u00f2, voglio riprendere l&#8217;attivit\u00e0. <\/div>\n<div><\/div>\n<h3>Quali contenuti ti piace trovare sui social media?  <\/h3>\n<div>Soprattutto, mi piace trovare la realt\u00e0.<br \/>\nCorpi perfetti, vite perfette&#8230; non tutto \u00e8 reale e bisogna saper distinguere.<br \/>\nDobbiamo insegnare che non tutto \u00e8 sempre positivo.<br \/>\nDobbiamo capire che ci sono giorni difficili e che, nonostante questi giorni, continuiamo ad andare avanti alla ricerca dei nostri sogni e dei nostri obiettivi.   <\/div>\n<h3><\/h3>\n<h3>Cosa pensi di poter portare alle persone che ti seguono?  <\/h3>\n<div>Beh, \u00e8 proprio cos\u00ec, realt\u00e0: sono una persona a cui piace mangiare sano e fare sport, ma mi piace anche godermi delle uova strapazzate con prosciutto e una birra con gli amici perch\u00e9 nutre l&#8217;anima.<br \/>\nLa vita \u00e8 un equilibrio costante che deve essere mantenuto ed \u00e8 questo che voglio trasmettere: che sono sempre alla ricerca di questo equilibrio e che ci sono giorni in cui lo trovi e altri in cui non lo trovi, ma va bene cos\u00ec.<br \/>\nDevi continuare a provarci.  <\/p>\n<figure class=\"attachment attachment--preview attachment--jpg\">\n<\/figure>\n<\/div>\n<h3>C&#8217;\u00e8 qualcos&#8217;altro che vorresti dire prima di salutarci?<\/h3>\n<div>S\u00ec, cerca sempre ci\u00f2 che ti rende felice.<br \/>\nDimentica le mode, i riferimenti o il &#8220;cos\u00ec dovrebbe essere&#8221;.<br \/>\nLasciati andare.    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il blog #TIMP lancia una nuova sezione per incontrare i professionisti influenti del fitness e del benessere.<\/p>\n","protected":false},"author":233048127,"featured_media":7876,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[760843512],"tags":[],"class_list":["post-16757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-timp-it"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Parliamo di vita sana con Nuria Garrido! 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