Cuerpazo de playa: consíguelo con Kom Entrenamiento

La playa en verano es lo que tiene: se trata de un entorno en el que nuestro cuerpo queda a la vista de todos. Pero tampoco te agobies, que cada cuál va a la suya. Aunque sí que es cierto a que a cualquiera le gusta lucir su mejor perfil en estos meses calurosos del año.

Por esa razón, cuando falta poco para los meses estivales empezamos a sentir sobre nuestras carnes la presión de la operación verano, la aparente necesidad de conseguir un cuerpazo de playa en poco tiempo…

En TIMP creemos que lo mejor es que te sientas a gusto contigo mismo/a, tanto si tienes eso que se entiende como cuerpazo como si no (que para gustos, colores). Porque lo más importante es cuidar la salud, y si lo haces después llega todo lo demás. 

Por ese motivo hemos querido contar con el asesoramiento de nuestros colaboradores Adrián y Dani de KOM Entrenamiento, un centro de fitness especializado en entrenamiento personal, que nos han preparado una serie de consejos encaminados a lucir un buen cuerpo en verano, pero desde el sentido común y como resultado de unos hábitos de vida saludables.

¿Quieres descubrir sus consejos? ¡Seguro que te encantarán! Pero antes, vamos a conocer un poco mejor qué es eso de “cuerpo 10” o “cuerpazo de playa”.

Un cuerpazo de playa es ese físico que mucha gente anhela tener, aquél que atrae todas las miradas en espacios públicos como la playa y la piscina, y que solemos ver en publicaciones relacionadas con el ejercicio, hábitos de vida saludable, etc.

Hay muchos condicionantes que influyen a la hora de tener un buen físico, o al menos uno que se ajuste a ese estándar que los medios promueven: genética, hábitos de vida, ejercicio físico… Pero está claro que poner de nuestra parte es una condición indispensable para lograrlo y mantenerlo en el tiempo.

Aquí van algunas de las preguntas sobre tener un cuerpo de 10 que todos nos hemos hecho alguna vez:

Nuestros amigos de KOM entrenamiento nos aclararán en profundidad cómo conseguir un cuerpo 10 para la playa, aunque podemos adelantarte que no es algo que se alcance en cuatro días o una semana.

Si quieres lucir un buen cuerpo en verano tendrás que preparar el terreno con la suficiente antelación. Enseguida lo veremos.

Conseguir un cuerpazo sin hacer ejercicio es prácticamente imposible, como ya habrás deducido si has llegado hasta aquí. Y pese a ello, esta es una de las preguntas que más se hace la gente al proponerse obtener un buen físico.

Y si la naturaleza te ha dado un cuerpo 10 sin mucho esfuerzo te damos la enhorabuena, aunque también una advertencia: con el tiempo, si no haces ejercicio y tampoco sigues unos buenos hábitos alimenticios no conseguirás mantenerlo. Los años no perdonan, especialmente a quien no se esfuerza un poco.

Muchas personas se preguntan si hay diferencias al conseguir un cuerpazo si se es mujer u hombre, pero los consejos de KOM Entrenamiento que verás enseguida están pensados tanto para ellos como para ellas.

Y si bien es cierto que en ocasiones existen particularidades para cada sexo a la hora de planificar algunas rutinas de entrenamiento, lo que cuenta aquí es la mentalidad con la que se afronta el objetivo de conseguir un físico saludable. Y ahí no hay distinción alguna.

Si dispones de poco tiempo para lucir un cuerpazo, nuestro consejo es que no busques milagros ni sometas a tu cuerpo a un estrés innecesario. Lo mejor que puedes hacer es tomar el momento actual como punto de partida, seguir los consejos de KOM que tienes a continuación y trabajar con constancia hasta conseguir tu objetivo.

Esto es lo que el equipo de KOM Entrenamiento te propone para lograr un cuerpo 10:

“A menudo tendemos a acudir a consejos como consigue un abdomen marcado en 4 semanas, luce cuerpazo con esta rutina, el mejor entrenamiento para un cuerpo 10, y un largo etcétera, que no tiene como objetivo ayudarte sino llamar tu atención y que pagues un precio por ello.

Desde KOM te queremos animar a que luzcas como a ti te gustaría sin comparaciones, pero sí con constancia y disfrutando de un proceso que vaya contigo de la mano durante mucho más tiempo que únicamente el mes antes de ir a la playa.

Si lo piensas fríamente, respetarse a uno mismo no es pensar en qué puedo hacer deprisa y corriendo para lucir un buen cuerpo en verano. Respetarse pasa por hacer que durante todo los meses, todo el año y durante toda tu vida pienses en ti y lo hagas cuidándote y moviéndote para ello.

Por lo tanto nuestro primer consejo para lucir cuerpazo en verano es: rechaza todo aquello que tenga que ver con falsas promesas, prisas y falta de información.

A los profesionales que formamos KOM nos encanta y nos hace sentirnos muy felices ver que se consiguen cambios físicos en nuestros deportistas y cómo cumplen sus metas y objetivos, pero si nos tenemos que quedar con algo que nos hace sentirnos mejor que nunca y que nos da información sobre qué estamos haciendo de manera correcta en nuestro trabajo, es cuando estas personas nos dicen: Ahora ya no voy a dejar de entrenar nunca. 

Ahí es donde hemos conseguido el gran objetivo del entrenamiento: el hábito, la adherencia y un estilo de vida.

Otro consejo que nos gustaría aportarte es que busques otros objetivos que no únicamente tengan que ver con un aspecto de mejora del físico, que ¡ojo!, estamos totalmente de acuerdo en que haya objetivos que vayan relacionados con este aspecto, como mejorar la musculatura de los brazos, verse las piernas más firmes o conseguir perder peso y tener un aspecto más definido. 

Pero después de unos años de experiencia nos hemos dado cuenta que si detrás de todo esto no hay nada más tu experiencia con el entrenamiento no va a ser todo lo buena que podría ser.

Otro tipo de objetivos, como conseguir realizar un ejercicio que antes no podías, ser capaz de entrenar 3 días a la semana, notarte con más vitalidad y energía o simplemente disfrutar de lo que eres capaz de hacer en cada entrenamiento te va a aportar un extra que te ayudará en todo lo demás.

Y tú, ¿si tuvieras que elegir dos objetivos que quieres conseguir con el entrenamiento que no estén relacionados con el físico, cuáles serían?

Esperamos que no te haya costado mucho elegirlos y que tengas dos grandes metas que te ayuden a seguir un estilo de vida más saludable durante mucho tiempo.

Por último, un consejo que tampoco queremos olvidar y que esperamos que también te ayude en este cambio de mentalidad sobre cómo lucir cuerpazo en verano es: cuida tu cuerpo independientemente de la estación del año, porque solo así podrás lucir salud física y mental, y con ello tu mejor cuerpo.”

Los profesionales de KOM Entrenamiento lo tienen claro: no se trata de cuidarse únicamente los meses o semanas previas al verano. Hay que cuidarse siempre, como proyecto de vida.

Por eso, márcate unas metas, sé constante y cuenta con el asesoramiento de un profesional que te ayude a entrenar para lograr esos objetivos.

Verás como en unos meses podrás lucir cuerpazo en la playa, en la montaña y donde te propongas, sea cual sea la estación del año. 

Y recuerda: tener un buen físico es solo uno de los beneficios que conseguirás al cuidarte.