Trucos para controlar el aforo y los excesos navideños

Te damos algunas ideas para que la vuelta a la rutina de tu centro sea un poco más llevadera.

Tras las Navidades y la vuelta a la normalidad son muchas las incertidumbres que nos surgen acerca de la gestión de nuestros centros deportivos y los excesos a los que nos hemos enfrentado en estas fechas tan señaladas.

Los centros deportivos ya terminan los preparativos para su próxima reapertura sabiendo que probablemente deberán reducir el aforo y limitar el horario.

Por eso hemos pensado preparar una pequeña guía que te servirá para coger ideas en tu reapertura y acabar de luchar contra la pesadez de las dietas navideñas.

No pasa nada por haber comido un poco de más durante estas fiestas

Desde que las estanterías de las tiendas empezaron a llenarse de dulces y embutidos navideños, hasta el fin de estas fechas, esta situación lleva consigo el temido aumento de peso, que puede llegar a oscilar entre 2 y 5 kilos de media.

Dos reglas básicas:

NO te castigues por no haber seguido una dieta saludable durante estas fechas.
NO confíes en una dieta milagrosa.

Que SÍ debes hacer:

Planificar los menús con antelación. Comprar los ingredientes exactos para evitar comer sobras.
Confiar en alimentos poco calóricos.
Cocinar de forma sencilla para conseguir platos más ligeros.
Consumir alimentos ricos en fibra para sentir una sensación de saciedad.
Tener fruta siempre a mano.
Mantener el organismo hidratado reservando las bebidas alcohólicas para los días que realmente sí son especiales.

¿Es seguro ir al gimnasio?

Es una realidad que la actividad física ayuda al sistema inmunitario a mejorar sus funciones. Nuestra inmunidad se beneficia de la práctica deportiva independientemente de la intensidad a la que se practique.

Lo fundamental es que estemos en constante movimiento. Es muy beneficioso encontrar unos 30 minutos al día para activar el metabolismo. Pero si te es imposible realizar deporte asiduamente, puedes encontrar actividades cotidianas como subir por las escaleras en el trabajo y andar en lugar de coger transporte público o ir en coche.

Es aconsejable tomarse la vuelta a los centros deportivos con calma. Hay que concentrarse y encontrar una conexión entre la mente y el músculo.

Debemos entender que el cuerpo está en proceso de adaptación, por lo que no hay que preocuparse por haber bajado intensidad, en muy poco tiempo volveremos a entrenar al mismo ritmo.

No olvidemos que el objetivo principal es disfrutar entrenando y nuestra salud física y mental.

Pero, ¿Cómo podemos conseguir que nuestro centro deportivo sea un lugar seguro cumpliendo con las medidas de aforo?

Gracias a las apps de reserva como TIMP podemos garantizar el acceso a las instalaciones. Muchos centros ya confían en los calendarios inteligentes para gestionar las reservas. Pero una de las opciones que más triunfa entre gestores y usuarios es la cola inteligente. Una herramienta que además de dar la opción de reservar y cancelar citas, permite a tus usuarios que se pongan en cola si quieren acceder a la clase que está completa.

Por lo tanto si alguien cancela su asistencia a la clase, TIMP avisará automáticamente a los usuarios que están en cola para que ocupen la plaza libre.

El software también cuenta con un programa de gestión de reservas que se encargará de gestionar la agenda, sabiendo en todo momento quién está ocupando una instalación, pista o máquina y el tiempo que lleva en ella.

El sistema mostrará toda la información del centro en cada instante, como por ejemplo, el control de accesos para usuarios y personal, su ocupación y contabilizar el aforo tanto en empleados como usuarios.

A parte de la funcionalidad de aplicaciones como TIMP, te proponemos opciones que podrás plantearte de manera opcional para gestionar tu centro:

Limita el número de reservas: Así conseguirás que ningún usuario de tu centro se quede fuera. Debes avisarlo con tiempo para que todos estén al día de esta nueva opción.

Define franjas horarias: Limita un porcentaje de aforo según la hora del día, así todo el mundo será consciente de la afluencia de usuarios en tu centro deportivo.

Ojalá que esta pequeña guía pueda ayudarte a la vuelta a la rutina de la manera más práctica y productiva. Es momento de reinventarse y apostar por nuevas medidas para mejorar el funcionamiento de tu centro.

Estamos seguros que siguiendo tu plan y ayudándote de la última tecnología estás a solo un paso de conseguir todo lo que te propongas.